摘 要：高中阶段的学生即将面临高考，课业任务很繁重，心理压力自然而然会很大。而高中的学生学习时间很紧迫，所以参加体育课，可以帮助学生释放压力，缓解紧张的高中生活，减轻学生的心理压力，从而促进学生的学习。下面，本文就高中体育教学展开叙述，具体讲解相关体育训练的问题。
关键词：高中阶段；心理压力；高中体育；体育训练
在高中体育教学中，教师要适当地对学生进行训练，学生在进行训练的过程中，可以促进学生的素质提升。相对来说，高中学生的学习时间很紧迫，高强度的学习生活导致学生学习压力很大，却又无处释放。
一、 高中体育教学中的训练价值
当今时代对于学生的要求是需要德智体美全面发展的人才，这就需要学生在紧张的学习生活中，不能仅仅将着重点放在学习理论知识上，更应该充分重视起对自己各方面能力的培养。而体育运动相对来说，不仅仅可以加强对学生体质的增强，更可以帮助学生缓解心理压力，更好地投入到学习中去。
二、 高中体育训练中的现状分析
由于当前应试教育肆虐成风，导致高中体育训练仍然存在一定的问题。
（一） 重视程度远远不够
由于即将面临高考，教师以及学校方面对于学生的体育课程并没有引起多大的重视，体育教师也往往会让步于其他课程，这样就导致学生忽略了对自身身体素质的加强。
（二） 器材设备不健全
学校对于体育课的整体建设，仅仅停留在口头方面，很多学校的器材设备并不完善，甚至存在缺失情况。学生在进行训练的过程中，缺少专业器材的辅助，导致学生的积极性不高，同时训练的质量也得不到保证。
三、 高中体育教学中训练策略
运动训练可以帮助学生强身健体，提升自身的身体素质，帮助学生以更好的精神状态进行学习。具体有以下几个方面。
（一） 加强体育运动训练的意识宣传
体育运动训练毕竟是需要自主完成的，这就需要教师引导学生自发性地愿意投入到体育运动训练中。为了保证高中阶段的体育运动训练的顺利进行，就需要首先从意识上加强对教师和学生两方面的意识宣传。对于学生来说，需要帮助他们意识到体育训练的必要性，意识到自身需要德智体美全面发展，只有学生真正地意识到体育训练的重要性以及价值，学生们才能够在紧张的学习生活之余真正充满热情地参与到体育训练中。对于教师来说，需要加强宣传帮助教师意识到体育训练课程的必要性，要引导教师端正教学观念，不能仅仅将所有的着重点放在文化知识的灌输上，更要将学生自身的各方面能力培养充分重视起来，要让教师真正感受到体育课的不可替代性，即使是处于紧张的高中生活，体育课也选选不能够被其他课程所代替。
（二） 完善相关训练器材
教师在开展体育运动训练之前，一定要完善相关的训练器材，一般来说，体育运动训练分为课堂上和课堂外的训练。
在课堂上的训练相对来说较为容易操作，器材也比较容易准备，学生们在教师的引导下，利用辅助工具完成各项体育训练，发现存在错误之处教师及时进行纠正，帮助学生达到最好状态，从而发挥出体育训练的最大效用。
在课堂外的运动训练相对来说规模较大，学生们可能绝大多数时间需要自己去解决某些问题，在这种训练模式下，学生们需要带上相对精准的器材，像指南针、对讲机等等，这种规模较大的训练需要更加充足的器材准备。
（三） 增加学生体育训练的理论知识储备
教师在开展体育运动训练的过程中，可以先给学生讲解一些相关的理论知识，让学生对于体育运动训练有一定的理论基础。教师可以给学生讲解相关体育训练的延伸内容，丰富体育教学的内容，提高学生在体育训练过程中的可靠性和安全性。
例如，教师可以给学生讲一些相关的定向训练的具体策略，丰富学生的体育知识，还可以给学生讲解一些饮食方面的卫生情况，以及从健康的角度给学生讲解平时的饮食。另外，野外生存、安全保障以及相关的应急措施内容都是相当有价值的。
通过相关理论知识的讲解，帮助学生感受到体育学习的价值，引导学生构建起生活与体育训练之间的关系。
（四） 体育训练中穿插相应的趣味性活动
高中阶段的学生正处于人生中比较重要的转折点，所以对于体育训练的积极性可能不高，这就需要教师在开展体育训练的过程中，适当开展趣味性的活动，让学生在轻松愉快的环境中进行体育训练，提高学生学习的兴趣，从而激发学生的积极性和热情。
总结来说，当今时代的学生由于受到学习的限制，心理压力也很大，加上高中阶段的学生课业任务十分繁重，时间也很紧迫，高考对于学生来说又是相对比较重要的选择。所以学生自然而然会将全部的时间和精力投入到学习中，忽略了对自身体育素质的锻炼。所以，作为高中的体育教师，就要全身心地投入到教学研究中，从而帮助学生德智体美全面发展。
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