我们炒菜都少不了盐，现在养生都说少盐少油，所以如果要食用盐还是要去超市买吧，不要食用那种未加工的盐，杂质太多，容易影响健康。
海盐能不能吃
正常食用海盐是可以的，不是过量食用就没有问题。海盐就是用海水制成的盐,含有丰富的钠元素,并不适合过多的服用。
海盐对于人体是没有什么危害，其实就是日常用的高级精盐而已，比起日常的食用盐，海盐更加粗大、更有颗粒感。
长期食用海盐，能够帮助身体进行发汗，排出体内的废物和多余水分，同时还可以促进肌肤的新陈代谢，对于肌肤也是有一定的好处。
海盐是通过蒸发海水而提炼出来的，wWW.ZQnf.cOm所以没有添加碘的成分，并且其中的钠含量相对也不高，所以海盐比较适合碘含量摄入高的地区人群食用，能够有效的防止高血压、甲状腺亢进等，所以对于这类地区人群，海盐是个不错的选择。
对于碘含量少的地区人群而言，海盐是不可以作为日常食用盐来食用的，其本身不含有碘，容易使人缺少碘的摄入，长期如此容易造成甲状腺功能减退，根据不同人群、缺碘程度带来的影响也会不同。
没加工过的海盐可以吃吗
自制的海盐是经过水份挥发后的产物，没有经过深加工处理，海盐里面的杂质很多，不能直接吃。
海盐不是所有人都适合吃，像高血压、还有小孩子，还是少吃为宜，不然会加重高血压病情，影响小孩子的生长发育。