信念；坚持；永不放弃……
在1954年之前，4分钟之内跑完1英里被认为是不可能的。医生、生物学家进行实验，并用结果科学地证明，人类不可能在4分钟之内跑完1英里。但罗格·班尼斯特说：“4分钟跑完1英里完全是有可能的，根本不存在什么人类极限，我可以做给你们看。”说这话的时候，他是牛津大学的医学博士，他也擅长长跑，是顶尖的运动员，但是离4分钟跑完1英里还是有距离的，他的最好成绩是4分12秒，所以自然没有人把他的话当真。但是罗格·班尼斯特坚持刻苦训练，而且有了进步，他突破了4分10秒、4分5秒、4分2秒，接下来就没有再突破，像其他人一样，无法再低于4分2秒了。但他坚持训练。直到1954年5月6日，在他的母校牛津大学，罗格·班尼斯特用了3分59秒跑完了1英里，一下子就轰动了：“科学遭到挑战”“医生遭到挑战”“将不可能变为可能”。
6周后，澳大利亚运动员约翰·兰迪跑完1英里用了3分57.9秒。接下来的第二年，有37名运动员都在4分钟之内跑完了1英里。