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提问 

有坏情绪怎么办,最近情绪总不好,心情很差怎么办


时间: 2019-12-10 分类: 作业习题  【来自ip: 11.139.114.39 的 匿名网友 咨询】 手机版
 问题补充 有坏情绪怎么办,最近情绪总不好,心情很差怎么办?我最近不知道怎么了,总是想发泄坏情绪。比如今天下午,我在写一张数学卷子,莫名其妙就哭了。不知道是因为题太难我解不出来有些着急,还是其他原因。
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  网友答案:
匿名网友
匿名网友

1楼
有坏情绪是再正常不过的事,不管是焦虑、难过还是狂躁,这些都是我们的情绪,我们应该接受它。当坏情绪出现的时候,可以先用转移注意力的方式排解。把注意力从让你感到痛苦的事情中,暂时先转移出来,比如出去跑个步,听听歌,哪怕直接卧倒睡个觉,都是非常有效的缓解情绪的方式。但转移注意力只是暂缓坏情绪的发作,最重要的是找出产生坏情绪的真正原因,试着去解决它。学习上遇到难题不怕,慢慢地把它学会弄懂,你就是最后的胜利者。
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