[拔罐减肥穴位视频]按摩哪些穴位可以减肥

更新时间:2017/10/16 0:35:00  浏览量:486
减肥很多人认为,只要节食就能减肥,其实不然。节食减肥容易伤身体,答.案.网 ZqNf.Com小编推荐按摩减肥法,那么按摩减肥应该按什么穴位呢。接下来,答.案.网 ZqNf.Com小编就和大家分享按摩减肥的穴位,希望对各位有帮助!

  按摩减肥的穴位1、中脘穴
  一个人是否肥胖,看其肚子能够看出来,肥胖的人,在人们的印象中是有着啤酒肚,走到哪里挺着啤酒肚 ,看起来威风,但是,却有较大的健康隐患。
  如何减去啤酒肚,不妨按摩腹部的穴位,中脘穴就是其中重要的一个穴位,中脘穴属于任脉穴位,位于人 体上腹部。在临床上,这个穴位往往只治疗消化系统方面的疾病,对于腹胀、腹泻、腹痛有较好的治疗作用。
  而在这里主要介绍按摩中脘穴可以很好的促进肠胃消化,从而帮助减肥,在按摩这个穴位的时候,可以促 进肠道蠕动,在这蠕动过程中,可以把肠胃中杂质排出体外,这样对于清理肠道很有效。
  在按摩中脘穴的时候,可以进行侧卧也可以进行平躺,以侧卧来说,胸骨下端和肚脐连线的中点就是这个 穴位,可以用大拇指的指尖或者是手掌的掌根在这个穴位上按摩2分钟,也可以用掌心或者四根手指覆盖住整个穴位 ,按摩5分钟。
  在这按摩过程中,可以促进和胃健脾,促进脾胃的运化,对于改善水湿过重的体质很有效,进而可以达到 减肥的效果。
  按摩减肥的穴位2、阴陵泉穴
  想要瘦腿、告别大象腿,在平时还可以适当的按摩阴陵泉穴,这个穴位是脾经经过的地方,属于脾经的合 穴。
  造成人们肥胖,有可能是因为湿气过重导致的,适当的梳理湿气、排出湿气对于瘦身很有效。身体中的脾 经会在脚趾产生出湿气,影响到身体调节。通过按摩阴陵泉穴对于疏通湿气、刺激脾部很有效。
  可以平躺在床上,伸出食指按压阴陵泉穴,也可以坐着,直接进行按摩阴陵泉穴,通过按摩这个穴位可以 有效的促进腿部的气血流动,对于瘦腿很有效。
  按摩减肥的穴位3、丰隆穴
  一个人是否肥胖,看其腿部能够看出来,肥胖的人,往往有“大象腿”,这样的大象腿,无疑会让自己感 觉到尴尬,如何瘦腿是一件非常关键的事情。
  按摩丰隆穴对于瘦腿很有效,丰隆穴是身体重要穴位,位于小腿前外侧,外部裸尖上八寸的地方,在临床 上,会通过按摩这个穴位有效的治疗头痛、眩晕。其实就减肥来说,按摩这个穴位也是能够完成的。
  丰隆穴就经脉归属来说,属于水足阳明穴,是身体气血聚集的地方,这个穴位能够汇聚身体的水湿之气, 特别是在阴雨天的时候,气压较低,容易造成脾脏的水湿代谢出现紊乱,会把过多的浊气汇合于此。
  造成肥胖有一个重要的原因,那就是身体水肿,按摩这个穴位,能把身体中的浊湿排出体外,特别是在梅 雨季节里,更是可以多多的按摩。
  按摩丰隆穴的时候,将双腿放平,用中指的指尖放在这个穴位上,拇指则放在对侧,用力的进行按压,时 间控制在1分钟,随后可以再换另一条腿进行按摩,每天按摩五次,对于排出腿部湿气很有效,要是再配合收腹、提 肛的作用,还能够有效的消食导滞,促进肠道的蠕动,从而帮助腹部减肥。
  红薯减肥吃法
  1、早上吃红薯更减肥
  早上是身体排毒的重要时间,尤其是经过了一夜的休整,肠胃急需排出垃圾。这个时候吃红薯,其中的膳食纤维能加快肠道蠕动,轻松排便,让肠道顺畅,起到排毒减肥的作用;
  2、适度吃更能瘦
  红薯的热量低,而且浑身都是纤维素,不过吃得太少和太多都不能发挥它的功效哦!吃得太多,容易造成肠胃不适,吃得太少,纤维素的作用发挥不出来,因此适量非常重要。一个人一天约吃2条左右的红薯更有利于减肥。
  3、混着多样食物一起吃,减肥减得快
  红薯饮食减肥,需要其他蔬菜和营养的配合,才会效果更好。因为身体需要的是均衡的营养,只有在配合其他营养的情况下,红薯的价值才能最大发挥,比如配合鸡蛋一起吃,能丰富营养层次,既有蛋白质又有纤维素,身体循环稳定,减肥减得更快。
按摩减肥的穴位
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