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提问 

早晨起来喝白开水好,还喝柠檬水好,还是喝淡盐水好?


时间: 2016-1-15 分类: 医疗健康  【来自ip: 11.199.155.64 的 热心网友 咨询】 手机版
 问题补充 经常听人说早晨起来喝杯水,对身体大有益处。但是有的人说喝白开水好,有的人说喝柠檬水好,还有的人说喝淡盐水好。请问到底该如何选择呢?
早晨起来喝白开水好,还喝柠檬水好,还是喝淡盐水好?
  网友答案:
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1楼
我们先来说说淡盐水,淡盐水对防治便秘有不错的效果,如果是常常便秘的人,晨起喝杯淡盐水可以缓解便秘症状。也就是说,淡盐水只适合便秘的人饮用。如果不是便秘,还是减少矿物质的摄入为好。特别是高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肾功能异常的患者,要严格禁用淡盐水作为晨起第一杯水。柠檬水就是在白开水中加入了柠檬。为此,一是白开水中增加了维生素和柠檬酸。二是柠檬酸能更有效地刺激胃酸分泌,增加食欲。三是小分子的柠檬酸不阻碍细胞对水的吸收以及肾脏排尿。但是长期饮用柠檬水,会引起钙的流失。因此缺钙的人,不适宜饮用柠檬水。另外,胃酸分泌过多的人和肠胃溃疡患者,也要慎用柠檬水。最后说说白开水。它由天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来,水中的微生物已经在高温中被杀死,还含有钙、镁等矿物质。白开水中蛋白质、碳水化合物、脂肪等都不存在,在人体代谢过程中,补充了细胞的水分,降低了血液黏稠度,有利于尿液的排出。因此,白开水是晨起饮水的第一选择。
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