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 栏目类别:经典美文

早起五分钟,人生大不同

  更新时间:2017-4-20 4:46:00  浏览量:153

  每个人一生拥有的时间差不多,人的禀赋也差不多,一出生到这个世界,大多数人手里的牌差别不大。可是慢慢地,人和人之间的差距就很大了。牌是差不多,可有人就是一直赢。是赢的人掌握了高精尖的技术吗?我想,并不是的。

  前晚睡觉之前,运动手环上显示,我离一万步的目标只差一百来步了。我就在家来回溜达,好像梦游一样,走完了一万步,才上了床。听起来很滑稽,可我知道,你也干过类似的事情,只要目标量化了,你不完成心里就不舒服,这是提升效率的技术:量化。

  量化技術妙用无穷,有诸多变化,它是实现宏大目标的好手段。我尝试过的小技术,有这些:

  早起偷五分钟。不间断地读完一本书的能力,很多人没有得到(或丧失了),即使你知道这本书对你很重要。这不能怪罪于移动互联网,在前网络时代,书对绝大多数人来说,也是装饰品。现在人们早上醒来,第一个动作大都是摸床边的手机,在朋友圈点一遍“赞”,看看新闻,在碎片信息中混半小时才起床,一直忙到晚上,确实没时间看书。应对的方法是,在手机里放一本你想看的电子书,强迫自己拿到手机的第一个动作是打开这本电子书,也别太辛苦,只看五分钟就好,至少也能读十几页电子书。

  定一个微小的目标。一般来说,开了个头,你至少能看十分钟,甚至半个小时。这样下来,一个月差不多便能读完一本书。就这么一个小动作,就能让你每天早上战胜92%的中国人。但我不建议你的目标太大,比如每天早起先看一小时的书,难度太大,很难开始,很难持续。目标卑微,容易完成,形成习惯,倒有意外之喜。所以,永远都“早起偷五分钟”,绝不要多。

  留半句话不写。以写文章为例,写一篇文章,短则一小时,长则几小时,其中各种主动或被动中断是必然会发生的。在停止之前,有一种做法是:把这段写完,把这个论述结束。你重新坐回电脑前,就得想,新的一段准备写什么?下一个论述是什么?原来连贯的思路忽然消失了,好像掉在马桶里被冲走了,你不得不回忆,或者索性重新想。此时宜采取另类的量化指标:必须留半句话不写。我想好了这句怎么写,只能写一半,休息完回来,那下半句话是不会忘的,你患了强迫症的大脑一般会急迫地想完成未完成的半句。

  留出错误指标。任何一件事做完,你都觉得你能做得更好,换言之,做任何一件事,都必须犯一点儿错。犯错是做事的成本之一,尽量降低这种成本,但不奢求绝不犯错。完美主义者很难开始做一件事,更难完成一件事,因为他把精力都花在谴责自己的错误上。只要90分,效应是绝对的正数,那就别对自己太严苛。

  睡前再偷五分钟。早起偷五分钟,重点不是五分钟,而是你偷到了方法,当你习惯“小偷小摸”时,你会发现,睡前偷五分钟,也是一定要做的。没办法,你不得不在高效率的路上越滑越远,无法回头。

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