收藏本站Ctrl+D   
您好,欢迎来到答案网! 请  登录  |  免费注册 
   
答案网
  

 
 网站首页 | 语文答案 | 数学答案 | 英语答案 | 物理答案 | 化学答案 | 历史答案 | 政治答案 | 生物答案 | 地理答案 | 课后习题答案 | 作文大全 | 美文阅读 | 求助中心
 栏目类别:答案大全

减肥瘦身低热量水果都有哪些

更新时间:2017-3-12 23:28:00  浏览量:2341

  减肥瘦身低热量水果都有哪些呢?俗话说:“秋天不减肥,冬天胖十斤~”秋天气温渐凉,小伙伴们的胃口也慢慢大了起来,稍一不控制,到了冬天可就变成了一个大胖子,衣服都穿不下啦!不过秋天凉爽的天气,也非常适宜户外进行有氧运动来锻炼瘦身;当然许多人也会选择用低热量的水果来控制食欲,保持身材。

  水果相对于其他食物,在保证丰富营养的前提下,不但热量低,并且能有效增加饱腹感,确实是瘦身过程中必备的食物。不过你知道吗?水果虽然属于低热量食品,但也是含有一定热量的哦。今天小绿给大家说一下几种常见水果的热量,让减肥瘦身的你对水果能够有一个更好的选择。

  1、苹果100克/50卡路里

  苹果是最多人会选的瘦身水果,因为它有丰富的果胶,可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素,最棒的是还可以降低热量吸收,再加上苹果的钾质很多,可以防止腿部水肿。当然啰,苹果的卡路里也不高,所以才有专吃苹果的苹果减肥餐产生。

  2、香蕉100克/125卡路里

  很多水果减肥餐都少不了香蕉,因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等,所以可以有效地整肠,这样就能帮助排便。香蕉也有排除水分的效果,不但是最佳瘦身水果,也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品,不过香蕉的热量较高,吃多了,会有变胖的疑虑。

  3、葡萄柚100克/28卡路里

  欧美人都爱吃葡萄柚等酸性水果来塑身,因为酸酸的水果可以促进肠道消化功能,葡萄柚含有丰富的维他命C,可以消除疲劳,还能让肌肤美美的呢!加上葡萄柚的热量和含糖量少,是最佳的明星减肥水果。

  4、凤梨100克/32卡路里

  凤梨也是属于酸性水果,可以整肠和助消化,加上凤梨富含酵素能有益毒素分解,促进排水,所以也是想要瘦的人可以适量食用的水果,不过吃凤梨最好不要在餐前吃哦,因为它会伤胃,所以一定要先吃点东西垫垫胃才能食用,所以啰,虽然好吃,也不能吃过量。

  5、奇异果100克/50卡路里

  奇异果甜美多汁,又含有丰富维生素C的特色,成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果,能防止便秘、帮助消化和美化肌肤,即使拿来当减肥餐,也会让人吃得津津有味,而它也一样是属于低热量高营养成分的优质水果。

  6、柠檬100克/24卡路里

  美白肌肤要吃点柠檬,减肥塑身也不要忘记它。柠檬以柠檬酸为主,能促进热量代谢,加上它维生素C的含量是水果中的第一名,热量又是最低的,所有爱美想瘦的人,都一定要爱上柠檬的酸味儿,记住,少少的吃就好,要不然也会很伤胃,空腹时也不能吃哦

 相关推荐
CopyRight @ 2007-2015   答案网免费下载答案 www.zqnf.com    All Rights Reserved