收藏本站Ctrl+D   
您好,欢迎来到答案网! 请  登录  |  免费注册 
   
答案网
  

 
 网站首页 | 语文答案 | 数学答案 | 英语答案 | 物理答案 | 化学答案 | 历史答案 | 政治答案 | 生物答案 | 地理答案 | 课后习题答案 | 作文大全 | 美文阅读 | 求助中心
 栏目类别:答案大全

睡觉时一定不能戴的十件东西

更新时间:2016-6-27 10:00:00  浏览量:2326

  现在的社会是个快节奏的社会,每个人在下班后都容易感觉到疲惫,所以在困的时候恨不得马上上床睡觉,有很多东西在身上也不管,但是答案网提醒,就算有多困,睡前都要先检视一下自己,如果身上或者身边还有这些“东西”,一定要先卸掉才能安心入睡,不然的话,疏忽了睡眠中的一些细小事情,将会对您的健康非常不利。

  1、摘掉首饰。

  戴戒指、手表睡觉,起床时手指会肿胀,虽然症状很快就会消失,但还是会影响血液循环。还有人习惯戴着项链睡觉,殊不知,这些挂件在睡觉时翻来覆去地移动,增加了肌肤损伤及窒息的几率。

  2、摘掉隐形眼镜。

  眼睛也需要呼吸,隐形眼镜属于眼睛里的“外来物”,长期戴会造成眼角膜缺氧,甚至使镜片与角膜黏连,给角膜带来感染、穿孔等不同程度的损伤。

  睡觉时双眼紧闭,透气性不良,如果再戴着隐形眼镜入睡,只会增加损伤眼睛健康的风险,所以,即使小睡1小时,最好也要先将隐形眼镜摘下

  3、摘掉胸罩。

  戴着胸罩睡觉,不利于血液循环。调查发现,每天戴胸罩超过12个小时的女人,患乳腺癌的可能性比戴得时间短或根本不戴的人高出20倍以上。

  因此,不仅在入睡前要摘掉胸罩,回家后就要立即摘掉胸罩换上家居服。

  4、拿开手机。

  手机辐射本身就会对人体造成影响,尤其是在手机电量、信号较弱的时候,辐射会增大。睡觉时,用手机当闹铃,还会将人强行叫醒,不利身体健康。

  睡觉时最好将手机放在卧室外或离人体至少一米的地方,千万不能放在枕边或枕头下。

  5、卸掉妆容。

  如果带妆睡觉,皮肤上残留的化妆品容易堵塞毛孔,造成汗腺分泌障碍,不仅容易诱发粉刺,久而久之还会损伤皮肤,加速皮肤衰老。

  化妆的人一定要仔细卸妆,并用40℃左右的温水洗净,方可入睡。

  6、赶走“湿气”。

  很多上班族早出晚归,只能晚上洗头,不等头发干就睡。然而,人体在入睡后处于放松状态,抵抗力会下降,湿冷的头发容易让湿气从头皮进入体内,不但不利于头部血脉运行,还可能导致头痛等不适。

  如果一定要在晚上洗头,务必用吹风机将头发吹干后再睡。

  7、关掉台灯

  人睡着时,眼睛虽然闭着,但仍能感到光亮,如果对灯而睡,灯光会扰乱人体内的自然平衡,致使入的体温、心跳、血压变得不协调,从而使人感到心神不安,难以入睡,即使睡着,也容易惊醒。

  8、摆脱醉意。

  晚上应酬、巨大的工作压力,会让不少人带着醉意入睡。世界健康生活方式促进会联合总会执行主席夏登杰教授提醒,睡前饮酒不利健康,甚至还会使人入睡后出现窒息。

  此外,长期带着醉意入睡,患心脏病和高血压等疾病的风险也会增加。如果晚上喝醉,最好喝点蜂蜜水,或吃些含碳水化合物的食物,待醒酒后再入睡。

  9、忘掉烦恼。

  白天不顺心,睡前越想越气,翻来覆去睡不着。即便睡着了,不良情绪也会影响气血运行。如果睡前心情不好,不妨听听悠扬的音乐、看看相声小品,忘掉烦恼再入睡。

  10、摘掉假牙。

  戴着假牙睡觉,有很多隐患:第一,人们入睡后对假牙的意识远低于白天清醒的时候,一旦在睡梦中误吞假牙,假牙的铁钩很可能会刺破食道,引起出血甚至危及生命;第二,长期不摘假牙,口腔中就会积累牙菌斑和病菌,很可能引起口腔疾患,并通过口腔咽喉部进入呼吸系统,引起细菌性肺炎。

  因此,每天睡前一定要摘下假牙,并做好泡、刷、冲这三个清洁步骤。

 相关推荐
CopyRight @ 2007-2015   答案网免费下载答案 www.zqnf.com    All Rights Reserved